Magz Newspaper

Rasulullah Saw bersabda: “Gunakanlah Al Habbatussaudaâ, karena di dalamnya terdapat obat untuk segala macam penyakit kecuali as Sam [maut].” [HR Shahih Bukhari dan Muslim]
Jintan hitam atau yang dikenal sebagai habbatussauda adalah sejenis rempah-rempah yang dapat digunakan sebagai tanaman obat.
Rempah ini berbentuk biji hitam yang telah dikenal ribuan tahun lalu dan digunakan secara luas oleh masyarakat India, Pakistan, dan Timur Tengah untuk mengobati berbagai penyakit. Tak heran jika tanaman bernama Latin Nigella sativa L ini masuk dalam daftar obat alami di buku At-Tibb An-Nabawi atau pengobatan cara nabi.
Banyak manfaat dari jintan hitam yang terdapat dalam beberapa literatur, antara lain:

- Menguatkan sistem kekebalan, karena mampu meningkatkan rasio sel T positif dan negatif menjadi 55 persen dengan 30 aktivitas pembunuh sel alamiah. Dengan demikian habbatussauda dapat dijadikan obat untuk penyakit yang menyerang kekebalan tubuh seperti AIDS dan kanker.
- Anti-histamin. Histamin adalah sebuah zat yang dilepaskan jaringan tubuh yang memberikan reaksi alergi, seperti pada asma bronchial. Minyak yang dibuat dari jintan hitam, sering disebut nigellone.
Nigellone berdampak positif terhadap penderita asma bronchial, karena kristal yang terbentuk dari nigellone menghambat protemkinase C, sebuah zat yang memicu pelepasan histamin.
- Menetralkan racun tubuh. Jintan hitam mengandung saponin yang dapat menetralkan dan membersihkan racun dalam tubuh.
- Anti-bacteria karena memiliki aktivitas anti-bacteria, seperti E. Coli, V.cholera, dan spesies shigella, sehingga baik bagi yang menderita penyakit diare.

- Melancarkan ASI dengan kombinasi bagian lemak tidak jenuh dan struktur hormonal yang terdapat di dalamnya.
- Memberi tambahan nutrisi pada ibu hamil dan balita, karena adanya kandungan Omega 3, 6 dan 9 yang merupakan nutrisi yang membantu perkembangan jaringan otak balita dan janin. Omega 3 dan 6 pada habbatussauda juga dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan, serta memperbaiki peredaran darah ke otak.

GERANIUM


Geranium adalah salah satu jenis bunga yang berbentuk kecil dan biasanya tumbuh bergerombol. Bunga ini memiliki warna ungu, biru, pink, atau putih. Selama ini bunga geranium diketahui sebagai tanaman yang bisa mencegah gigitan nyamuk.
Namun baru-baru ini peneliti menemukan bahwa ekstrak bunga geranium dipercayai bisa menyembuhkan AIDS.
Peneliti dari Jerman mengungkap bahwa ekstrak tanaman geranium bisa mencegah virus HIV mengenai sel manusia. Virus HIV terbagi menjadi dua jenis, yaitu HIV-1 dan HIV-2.
Kedua virus tersebut bertanggung jawab menyebabkan penyakit AIDS pada manusia. Peneliti mengungkap bahwa ekstrak bunga geranium berpotensi untuk menjadi obat baru untuk mencegah virus HIV-1.

Penelitian yang dilakukan di German research Centre for Environmental Health, Munich juga menemukan bahwa ekstrak geranium bisa mencegah virus untuk melakukan replikasi jenis baru dari HIV-1 dan melindungi sel kekebalan tubuh serta sel darah dari infeksi virus HIV tersebut.
Para peneliti tersebut juga menemukan jika bunga Geranium mampu melindungi sel darah dan system imunitas tubuh dari infeksi virus, dengan kata lain, Geranium mampu mencegah penyebaran HIV.
Peneliti telah melakukan beberapa percobaan klinis untuk mengetahui apakah efek bunga geranium aman untuk dikonsumsi manusia. Di jerman, peneliti juga telah melegalkan penggunaan ekstrak ini sebagai obat herbal untuk mencegah HIV.
Ekstrak geranium cukup menjanjikan untuk digunakan sebagai obat melawan HIV-1. Selain itu, geranium juga bisa didapatkan dan disimpan dengan mudah.
Ekstrak dari bunga Geranium ini memiliki cara kerja yang berbeda dari semua obat-obat anti HIV-1 yang telah digunakan dalam uji klinis.

Hal ini menjadikan bunga Geranium sangat penting digunakan dalam pengobatan anti HIV sebagai supplemen. Selain itu penggunaan ektrak geranium dalam pengobatan anti HIV sangat menjanjikan karena hanya membutuhkan sumber daya sedikit, mudah dikembangkan dan tidak membutuhkan proses pendinginan.
Berdasarkan data WHO, lebih dari 35 juta orang di dunia terkena virus HIV, kebanyakan adalah HIV-1. Jika tak segera dirawat HIV bisa menyebabkan penyakit AIDS yang sangat membahayakan dan bisa menghilangkan nyawa.
Penemuan ini bisa menjadi salah satu sinar terang untuk pengembangan obat HIV/AIDS di masa depan.

(alifmagz.com/pilihdokter.com)

Setiap orang pasti memiliki kebiasaan buruk yang sulit hilang sejak masih anak-anak. Kebiasaan tersebut seperti mengisap jempol, suka menggerak-gerakan kaki, memutar-mutar rambut, dan menggigiti kuku. Sayangnya banyak dari Anda yang tidak menyadari bahwa kebiasaan tersebut mampu menimbulkan bahaya untuk kesehatan. Contohnya adalah kebiasaan menggigiti kuku.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah bahaya kesehatan yang tersimpan dari kebiasaan menggigiti kuku.
1. Bakteri
Meskipun Anda sering mencuci tangan, namun seringkali Anda jarang untuk membersihkan bagian bawah kuku Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kuku Anda biasanya menyimpan bakteri dan kuman dua kali lebih banyak dibandingkan dengan permukaan tangan Anda sendiri. Sehingga ketika Anda menggigiti kuku, maka bakteri ini akan ditransfer ke mulut Anda. Dan tak jarang menimbulkan penyakit berbahaya.
2. Infeksi kuku
Menggigiti kuku mampu menimbulkan luka dan lecet baik di kuku maupun kulit di sekitar kuku. Sehingga Anda memberikan tempat baru bagi bakteri, ragi, dan mikroorganisme lainnya untuk bersembunyi dan berkembang biak.

Mereka yang suka menggigiti kuku cenderung terkena paronychia yang merupakan infeksi kulit di sekitar kuku yang menyakitkan.

3. Timbul kutil
Human papillomavirus (HPV) merupakan virus yang rentan mengenai orang yang suka menggigiti kuku. Hasilnya akan muncul di sekitar kuku Anda. Dan karena Anda suka menggigiti kuku, maka virus ini juga bisa menyebar ke mulut dan bibir Anda.

4. Masalah gigi
Kebiasaan menggigiti kuku tidak hanya mempengaruhi kesehatan kuku Anda, namun juga gigi Anda. Gigi Anda bisa bergeser ke posisi yang salah, aus lebih awal, atau menjadi keropos dari waktu ke waktu. Menggigiti kuku juga dapat merusak susunan gigi Anda sehingga gigi atas dan bawah Anda menjadi tidak selaras.

5. Menurunkan kualitas kesehatan Anda
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sekitar 20%-30% orang yang mempunyai kebiasaan untuk menggigiti kuku, memiliki kualitas kesehatan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. Sebab efek dari kebiasaan ini akan membuat mereka rentan sakit karena masuknya bakteri, stres karena menahan sakit, dan masalah kesehatan lainnya.

Walaupun terlihat sederhana, ternyata kebiasaan menggigiti kuku mampu membahayakan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan ini, sebaiknya segera hentikan secara perlahan sebelum berubah menjadi lebih fatal.

Sumber : Merdeka.com

Indonesia sebenarnya merupakan negara yang mayoritas penduduknya menggunakan toilet jongkok. Namun seiring dengan modernitas, maka secara perlahan penggunaan toilet jongkok ini menghilang dan diganti dengan toilet duduk.

Tahukah Anda bahwa penggunaan toilet duduk mampu mempengaruhi proses alami pembuangan kotoran dan dapat menyebabkan sembelit? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang dokter Israel bernama Dov Sikirov di Digestive Diseases and Sciences dijelaskan bahwa ketika Anda duduk, otot tidak bisa mempertahankan kontinuitas untuk mengeluarkan kotoran. Tubuh juga tidak bisa memberikan tekanan yang lebih untuk mengeluarkan kotoran.

Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah bahaya penggunaan toilet duduk yang wajib untuk Anda ketahui.

Sembelit
Posisi duduk saat Anda buang air besar akan membuat kotoran tidak bisa keluar dengan maksimal. Sehingga kotoran akan bertumpuk dan menyebabkan tinja menjadi keras dan membuat sembelit.

Hemoroid
Hemoroid merupakan kondisi dimana otot anal Anda meradang karena tegang dan mendorong terlalu keras. Vena akan membengkak dan bahkan terjadi pendarahan.

Penyakit usus
Ketika kotoran tidak keluar secara maksimal, maka kotoran akan menumpuk di usus. Ketika penuh dengan kotoran, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik dan bisa membuat Anda menjadi tidak sehat.

Infeksi saluran kencing
Tidak hanya kotoran saja yang perlu untuk dikeluarkan dengan jongkok, namun air kencing juga. Kencing jongkok akan membuat kandung kemih benar-benar kosong dan mencegah Anda untuk terkena infeksi saluran kencing.

Gangguan panggul
Ketika sedang duduk, terjadi sejumlah besar tekanan di usus besar yang berakibat buruk pada panggul. Sementara ketika Anda berjongkok, Anda akan melindungi saraf panggul.

Tidak banyak diketahui, ternyata penggunaan toilet duduk mampu membahayakan kesehatan tubuh. Untuk meminimalkan hal buruk terjadi, sebaiknya gunakan jenis toilet yang benar-benar mendukung kesehatan tubuh Anda.

Sumber : Merdeka.com

Selain menyikat gigi, flossing dan kunjungan ke dokter gigi secara teratur, makan jenis makanan tertentu dapat memperkuat email gigi, mencegah gigi berlubang, menangkal penyakit gusi, bahkan memutihkan gigi kita. Berikut 12 makanan yang dapat memutihkan gigi dikutip dari Intisari-Online.com:

1. Keju
Selain mengandung kalsium yang dapat memperkuat tulang, keju juga mengandung asam laktat yang berfungsi mencegah kerusakan gigi. Keju juga bisa menetralkan perubahan warna pada gigi yang berasal dari makanan lain.

2. Strowberi
Strowberi membantu menyeimbangkan kadar PH dalam tubuh kita, yang mana bagus juga untuk gigi. Strowberi memiliki biji-biji kecil yang berfungsi sebagai scrubbers untuk menghilangkan bakteri.

3. Apel
Malic acid, bahan yang bisa ditemukan di produk pemutih gigi ini ternyata juga ditemukan di buah apel. Meskipun mengandung asam yang dapat merusak gigi, namun tekstur kasar dalam buah apel bisa juga membersihkan gigi. Menurut Paula Simpson, ahli kosmetik dan kecantikan Toronto, ada baiknya menambahkan keju ketika makan apel untuk melawan asamnya.

4. Jahe
Berdasarkan jurnal penelitian Phytotheraphy, jahe sangat efektif dalam membunuh bateri yang ada di dalam mulut serta melindungi gusi dari penyakit.

5. Nanas
Bromelain, enzim yang berada pada nanas, membantu membersihkan dan menghilangkan plak-plak yang ada pada gigi. Nanas juga bisa menghasilkan air liur lebih banyak yang dapat melawan kerusakan pada gigi.

6. Wortel
Tekstur kasar dan kadar air yang tinggi pada wortel dapat membantu untuk merangsang air liur, membersihkan partikel makanan dari mulut, dan mengurangi jumlah plak yang akhirnya membuat gigi lebih putih.

7. Daun kemangi
Makanan lain yang dapat memutihkan gigi adalah daun kemangi. Antibiotik alami ini dapat mengurangi bakteri dalam mulut.

8. Salmon
Salmon kaya akan kalsium dan vitamin D yang membuat gigi tetap kuat.

9. Biji wijen
Kacang dan biji-bijian memang kaya akan kalsium, namun biji wijen ternyata juga dapat membersihkan plak-plak yang ada di gigi.

10. Jamur shitake
Berdasarkan studi Pediatric Caries Research Foundation di Australia, senyawa aktif yang ditemukan pada jamur shitake menghalangi bakteri tumbuh di dalam mulut.

11. Teh
Terlalu banyak minum teh dapat menodai gigi, namun jika hanya minum sedikit, the bisa menjaga mulut kita tetap sehat. Baik teh hitam maupun teh hijau memiliki antioksidan bernama catechin yang dapat menghalau bakteri gigi.

12. Lemon
Lemon membantu menyeimbangkan jumlah PH dalam tubuh, meningkatkan jumlah air liur dan juga pemutih gigi alami. Namun, karena lemon mengandung asam, ia juga dapat merusak gigi apabila terlalu sering mengonsumsinya. Tanyakan kepada dokter berapa jumlah yang pas untuk gigi kita.

Itulah 12 makanan yang dapat memutihkan gigi. Makanan kaya manfaat ini mungkin bisa menjadi pilihan untuk kita konsumsi.

Sumber : TRIBUNJABAR.CO.ID

DEWASA ini sepertinya tidak banyak tontonan yang layak untuk usia anak-anak balita. Film kartun terbaru sekali pun acap kali menayangkan ragam aksi kurang bersahabat untuk si kecil. Menurut penelitian terkini mengatakan bahwa sering menonton televisi dan film kartun bisa berpengaruh buruk pada anak saat usianya mencapai periode sekolah. Mengapa demikian?Penelitian yang digelar oleh University of Washington, Seattle, Amerika Serikat menemukan bahwa anak usia balita yang sering nonton televisi bisa mengalami kesulitan fokus dan berkonsentrasi saat mereka mulai bersekolah.

Risiko tersebut terus meningkat hingga mencapai 10 persen ketika durasi menonton anak bertambah dari waktu yang dianjurkan. Kondisi ini akan jelas terlihat ketika buah hati Anda berusia tujuh tahun. Penelitian menyimpulkan bahwa anak yang menonton televisi sebanyak delapan jam per hari memiliki risiko sukar berkonsentrasi sebanyak 80 persen ketimbang anak yang menonton kurang dari delapan jam, atau sama sekali tidak menonton televisi.

Kemudian, penelitian bergulir pada pilihan film yang ditonton oleh banyak anak-anak, yaitu film jenis kartun. Ternyata, film kartun yang berjalan cepat dengan kemasan gambar marak warna, bisa merusak konsentrasi dan perilaku anak-anak. Sebab, beberapa hasil uji menunjukkan bahwa anak empat tahun yang hobi menikmati film kartun dengan konsep tersebut di atas, tumbuh dengan kemampuan memecahkan masalah yang minim.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan para orangtua untuk mengawasi waktu menonton anak. Jumlah waktu yang dianjurkan tak lebih dari satu hingga dua setiap hari. Kemudian, orangtua juga dihimbau untuk lebih rajin dalam menyeleksi jenis film kartun yang dikonsumsi oleh anak.
“Efek jangka panjang yang permanen dari kebiasaan menonton televisi memang masih merupakan materi yang terus berkembang, tapi menurut penelitian ini, saya konfirmasi, menonton televisi dan film kartun terlalu lama dapat menjadi masalah utama anak,” jelas Dr Dimitri Christakis, Director, Center for Child Health, Behaviour, and Development, University of Washington, Seattle, Amerika Serikat.

Otak anak balita masih tumbuh dan berkembang, apabila tontonan anak selalu mengekspos stimulasi yang kurang menguntungkan, bisa membuat kemampuan mereka dalam berkonsentrasi menurun dan tidak terbentuk secara optimal.
Dr Christakis menyarankan untuk orangtua tetap memonitor jenis tontonan anak dan lama waktu menonton setiap harinya.

Sumber : Kompas.com

Cara menghilangkan komedo putih menggunakan bahan alami dapat Anda lakukan dengan mudah dirumah. Ada banyak sekali bahan-bahan alami yang dapat menghilangkan komedo putih secara maksimal dan aman. Dengan melakukan perawatan secara rutin dan teratur, komedo tidak akan muncul lagi mengganggu wajah bersih Anda.

Komedo putih berbentuk seperti pasta yang apabila dipencet dia akan keluar dari kulit. Komedo putih merupakan salah satu jenis komedo yang jika dibiarkan secara terus menerus dapat menjadi jerawat. Oleh sebab itu harus segera dihilangkan agar tidak menimbulkan hal-hal yang tidak kita inginkan.

Cara Menghilangkan Komedo Putih
Untuk menghilangkan komedo tersebut Anda tidak perlu memencetnya. Karena jika dipencet justru dapat menimbulkan iritasi kulit. Anda dapat menggunakan masker bahan alami berikut ini seperti yang dikutip dari m.vemale.com.

Masker pisang
Untuk menggunakan pisang sebagai pembasmi komedo cukup mudah. Caranya adalah dengan menghancurkan buah tersebut kemudian mengaplikasikannya pada wajah dengan cara dimassage. Biarkan sejenak sampai meresap pada kulit kemudian bilas hingga bersih.

Masker jeruk nipis
Jeruk nipis dapat mencerahkan sekaligus menyegarkan, selain itu jeruk nipis juga dapat mengusir jerawat dan komedo hitam maupun putih. Anda tinggal menggunakannya sebagai moisturizer atau masker, maka komedo tidak akan berlama-lama tinggal pada wajah Anda.

Masker yogurt
Yogurt memiliki khasiatnya yang dapat melembutkan kulit dan menjaga kelembabannya. Selain itu, jika dicampur dengan oatmeal dan diaplikasikan di wajah, maka kombinasi kedua bahan tersebut dapat membantu menyingkirkan komedo putih.

Masker madu
Madu merupakan salah satu bahan alami yang menjadi primadona untuk menghilangkan komedo, karena madu adalah exfoliator alami . Anda dapat menggunakannya sehari sekali saja, komedo tidak akan menjadi masalah di wajah Anda. Selain itu, madu dapat mencegah peradangan, membuat kulit jadi lembab alami dan lembut.

Masker lidah buaya
Bahan alami lidah buaya memang terkenal dapat mencegah infeksi pada kulit yang diakibatkan oleh komedo. Caranya, cukuo aplikasikan lidah buaya pada wajah Anda dua kali dalam sehari untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bersinar.


Masker putih telur
Bahan terakhir yang bisa menjadi alternatif lain adalah putih telur. Caranya, ambil sebutir telur ayam kampung, kemudian pisahkan putih dari kuningnya. Oleskan pada wajah sebagai masker dan biarkan hingga kering dan terasa kencang. Masker ini efektif mengencangkan kulit serta mengangkat komedo dari wajah.

Cara menghilangkan komedo dengan cepat memang harus segera Anda lakukan agar komedo tidak meraja lela kemudian berubah menjadi jerawat yang lebih mengganggu. Selamat mencoba!

Ketika tubuh kita terasa kaku-kaku dan pegal, kemudian kita membunyikan sendi hingga berbunyi ‘kretek-kretek’ hingga akhirnya memberikan sensasi relaksasi tersendiri. Untuk sejenak, rasa pegal itu bisa hilang atau tercipta suatu kepuasan tersendiri selepas kretek-kretek berbunyi.

Kadang-kadang ketika kamu jalan-jalan bersama teman-temanmu, tiba dikagetkan dengan bunyi ‘kretek’ yang dihasilkan dari pergerakan anggota badan salah satu temanmu. Seusai selesai dia melakukan kebiasaan tersebut, biasanya terpancar wajahnya yang lega dan rileks.
Atau mungkin saja justru kamulah yang sering mengagetkan teman-temanmu dengan bunyi ‘kretek-kretek’ dari anggota badanmu!

Amankah melakukan kebiasaan tersebut?
Secara teknis sebenarnya meregangkan otot hingga mengeluarkan suara tidaklah berbahaya. Namun, jika hal tersebut dilakukan secara rutin, maka lain lagi ceritanya.
“Mengkeretekkan otot atau menyelaraskan persendian tidak berbahaya, tapi jangan dilakukan sebagai kebiasaan,” kata Dr Christopher Anselmi, ahli chiropractik, di New York, AS.
Persendian tersusun dari ligamen, tendon, dan struktur jaringan yang lembut dan makin lama bisa aus. “Jika persendian tidak sesuai dengan posisinya, maka bisa menyebabkan kerusakan prematur,” katanya.

Suara “krek” yang kita dengar saat meregangkan otot memang terkadang menakutkan sehingga kita mengira tulang patah. Persendian mengandung cairan dan gas seperti nitrogen dan karbondioksida. Ketika cairan tertekan dan ada dorongan di persendian, gas akan keluar dan menghasilkan suara “keretek”.
Untuk mengurangi rasa pegal pada otot, Anselmi menyarankan untuk melakukan peregangan ringan. Cara paling mudah adalah saat sedang mandi kita berdiri tegak dan regangkan punggung perlahan. Setelah 5 menit, lenturkan punggung ke arah depan dan belakang, serta ke samping.
“Meregangkan punggung yang kaku sampai berbunyi tidak akan merusak tulang dan sendi, namun jika Anda merasa tidak nyaman pada persendian dan selalu ingin meregangkannya, mungkin memang ada masalah pada punggung,” katanya.

Opini hampir serupa disampaikan oleh dokter lainnya. “Boleh saja asal tidak sering-sering, misalnya jangan 5 menit sekali dibunyikan,” kata Dr Michael Triangto, SpKO, pakar kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran seperti dimuat di detik.com.

Jika dilakukan berlebihan, misalnya 5 menit sekali, maka bisa menyebabkan persendian mengalami keausan. Dalam jangka panjang, jika kebiasaan ini dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan osteoarthritis (OA) atau sejenis peradangan pada sendi.

Selain itu, Dr Michael juga menyarankan agar membunyikan sendi hingga berbunyi ‘kretek-kretek’ sebaiknya dilakukan sendiri. Tidak dianjurkan meminta bantuan orang lain, sebab hanya masing-masing orang yang bisa benar-benar mengenal tubuhnya sendiri.

Sementara itu, dokter spesialis bedah orthopedi dari Universitas Katolik Widya Mandala Surabaya, dr. Benedictus Megaputera, MSi, SpOT sependapat bahwa kebiasaan ini sebaiknya tidak dijadikan kebiasaan. Menurutnya, tindakan ini bisa memicu pergeseran bantalan sendi antar tulang belakang.
“Bila badan terasa nyeri dan pegal-pegal setelah duduk lama sebaiknya melakukan istirahat sejenak sambil melakukan peregangan otot (stretching),” jelas dr. Benedictus.

Berikut Penjelasan Simpel tentang Sendi dan Bunyi ‘Kretek-kretek’-nya
Sendi merupakan hubungan antartulang sehingga tulang dapat digerakkan. Hubungan dua tulang disebut persendian (artikulasi).
Nah, yang dimaksud dengan ‘mengkretek’ sendi adalah menggerakkan sendi tulang hingga menghasilkan bunyi ‘keretek’. Sendi tulang mana saja yang biasa kita ‘kretek’? Yaitu sendi tulang-tulang jari, leher, tulang belakang, dan sebagainya.
Ada penjelasan ilmiah sederhana untuk fenomena tersebut. Untuk memahami bagaimana suara ‘kretek’ diproduksi, sangat perlu untuk mengetahui bagaimana sendi bekerja.
Bagaimana Cara Kerja Sendi
Sendi merupakan hubungan antar tulang sehingga tulang dapat digerakkan. Hubungan dua tulang disebut persendian (artikulasi). Masing-masing ujung kedua tulang dilindungi oleh lapisan untuk bergesekan satu sama lain dengan jaringan tulang rawan. Sehingga tidak menyakitkan serta saling merusak karena gesekan. Artikulasi tulang rawan ini didukung oleh bantalan cairan sinovial yang kental dan jelas, yang diproduksi oleh membran yang mengelilingi setiap sendi. Cairan sinovial tersebut melumasi sendi, seperti minyak melumasi bagian logam dalam mesin mobil kita, mencegah bagian keras dari pergesekan antar tulang kita.
Apa yang Membuat Sendi Berbunyi ‘Kretek’.

Bila kita ‘mengkretek’ sendi jari atau sendi tulang yang lainnya, berarti kita saat itu menarik tulang-tulang di sendi saling jauh dari satu sama lain. Hal ini membuka ruang di sendi, mengurangi tekanan di dalamnya. Tekanan yang berkurang menarik gas-gas yang kemudian terlarut dalam cairan sinovial.
Ketika oksigen dan karbon dioksida menjadi kurang larut, mereka membentuk gelembung. Suara ‘kretek’ yang kita dengar adalah suara gelembung yang terbentuk, seperti kita mendengar gelembung terbentuk ketika kita membuka kaleng soda, yang menurunkan tekanan di dalam kaleng, sehingga karbon dioksida terlarut dapat membentuk gelembung.

Fakta Menarik
Jika kita mengambil gambar x-ray dari sendi tulang tepat setelah kita meng’kretek’nya, gelembung-gelembunya akan terlihat. Hal ini membuat ukuran sendi bertambah sekitar 15%. Gelembung-gelembung ini tidak akan ada untuk selamanya. Setelah sekitar setengah jam, gas larut kembali ke dalam cairan sinovial.
Setelah kita meng’kretek’ sendi-sendi tulang jari kita, kita tidak dapat langsung meng’kretek’nya dan mendapatkan bunyi ‘kretek’ lagi dalam jangka waktu dekat, karena kita perlu gas-gas terlarut untuk mendapatkan efek itu. Jika suara ‘kretek’ itu muncul lagi dan dapat kita lakukan berulang-ulang kali, kemungkinan besar adalah karena ligamen kita bergerak kembali ke tempatnya.

Berbagai sumber

Ketombe (juga disebut sindap dan kelemumur; dengan nama ilmiah Pityriasis capitis) adalah pengelupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala. Sel-sel kulit yang mati dan terkelupas merupakan kejadian alami yang normal bila pengelupasan itu jumlahnya sedikit. Namun, ada orang yang mengalami secara terus menerus (kronis ataupun sekali-sekali, pengelupasan dalam jumlah yang besar yang diikuti dengan pemerahan dan iritasi. Kebanyakan kasus ketombe dapat disembuhkan dengan shampoo khusus atau pengobatan bebas.

Ketombe dapat juga merupakan gejala seborrhoeic dermatitis, psoriasis, infeksi jamur atau kutu rambut. Bila mengalami ketombe, menggaruk kepala secara berlebihan harus dihindari. Menggaruk bagian tersebut dapat menyebabkan kerusakan kulit, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko infeksi, terutama sekali dari bakteri staphylococcus aureus dan streptococcus. Walaupun infeksi bakteri ini merupakan risiko terbesar dari ketombe, kebanyakan orang akan menemukan bahwa ketombe dapat menyebabkan isu sosial hilangnya kepercayaan diri bagi penderitanya. Oleh karenanya, pengobatan segera menjadi sangat penting untuk murni alasan sosial.

Ketombe tidak berarti Anda memiliki rambut kotor, tetapi cara Anda menata rambut atau produk-produk yang Anda gunakan dapat menyebabkan kulit kepala terkelupas. Beberapa pewarna rambut dan produk styling dapat meninggalkan residu, serpihan kering atau memicu reaksi kulit yang terlihat seperti ketombe. Jika Anda memiliki ketombe, jika tidak rajin mencuci rambut Anda akan membuat ketombe Anda lebih parah karena sel-sel kulit mati menumpuk. Anda mungkin ingin mencoba produk rambut yang berbeda untuk mengurangi ketombe Anda

Ketombe Bisa Muncul di Tempat Selain Kepala
Ketombe bisa muncul pada anggota tubuh lain seperti dahi, alis, bulu mata, atau telinga. Kulit yang mengelupas di dada Anda atau dimana pun Anda memiliki rambut, bisa menjadi tanda ketombe, yang merupakan bentuk ringan dari dermatitis seboroik. Jika kulit Anda terasa berminyak dan atau terlihat menjadi kemerahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda, karena ini juga bisa menjadi pertanda timbulnya ketombe.

Mencuci Rambut yang Berketombe.
Shampoo khusus ketombe yang dijual di pasaran dapat mengobati ketombe. Bahan yang umum dikandung dalam shampoo anti ketombe adalah:
• Ketokonazol - membasmi ketombe yang disebabkan oleh jamur
• Asam salisilat - menghilangkan kulit terkelupas tapi dapat menyebabkan kekeringan pada kulit kepala
• Selenium sulfida – memperlambat penumpukan sel-sel kulit mati dan membasmi jamur.
• Tar - memperlambat penumpukan sel kulit mati, tapi dapat menyebabkan perubahan warna rambut.
• Zinc pyrithione – menyerang jamur yang dapat menyebabkan ketombe.
Pengobatan alami.
Beberapa penelitian mendukung metode pengobatan alami ini, tapi tak ada bukti bahwa mereka bekerja secara konsisten.
• Aloe. Menggunakan lidah buaya pada kulit kepala dapat membantu mengurangi rasa gatal.
• Tea tree oil shampoo. Menggunakan 5% Tea tree oil shampoo mungkin dapat mengurangi ketombe dan gatal – gatal.
• Lemongrass Shampoo. Keramas dengan kandungan 2% lemongrass shampoo mungkin dapat membantu melawan jamur yang menyebabkan ketombe.

Keramas Yang Benar.
Ikuti petunjuk pada label shampo anti ketombe Anda. Gosokkan dengan lembut shampo ke kulit kepala Anda. Biarkan shampo di kepala Anda selama lima menit atau seperti petunjuk pada label shampo Anda, sebelum Anda membilasnya. Jika Anda lebih suka bau shampo dan kondisioner yang biasa Anda pakai, maka Anda dapat menggunakan setelah ini. Setelah ketombe Anda membaik, cukup gunakan shampo anti ketombe sekali atau dua kali dalam seminggu.

Sinar matahari.
Luangkan sedikit waktu terkena sinar matahari untuk melawan ketombe. Sinar matahari membantu menekan jamur yang menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe. Namun pastikan untuk melindungi kulit Anda, termasuk kulit kepala Anda dengan memakai tabir surya yang memiliki SPF 30 atau lebih tinggi.

Kapan harus menemui dokter?
Jika Anda telah menggunakan shampo anti ketombe selama beberapa minggu, tetapi masih memiliki ketombe, maka mungkin sudah saatnya untuk periksakan ke dokter. Anda juga harus bertemu dokter jika kulit kepala Anda bengkak atau merah, atau jika Anda memiliki ruam merah bersisik pada bagian lain dari tubuh Anda. Karena Anda mungkin perlu diresepkan shampo anti ketombe berkadar tinggi, produk anti jamur, atau krim steroid untuk kulit kepala Anda atau bagian lain dari tubuh Anda.

7 Penyebab Ketombe pada Kulit Kepala

1. Kulit Kepala Kering
Kulit kering biasa dialami bagian kulit yang terbuka terutama tangan, kaki, dan kepala. Kulit kering adalah salah satu penyebab umum ketombe. Ketombe karena kulit kering biasanya menghasilkan butir ketombe halus dan tidak begitu berminyak.

2. Iritasi pada Kulit Kepala Berminyak (Seborrheic Dermatitis)
Kondisi seborrheic dermatitis dapat menyebabkan ketombe yang ditandai dengan kulit berminyak dan kerak kulit berwarna putih atau kuning. Kondisi ini tidak hanya dapat terjadi pada kulit kepala tetapi juga pada bagian kulit yang banyak mengandung kelenjar minyak seperti hidung, alis, dan dada.

3. Jarang Mencuci Rambut dengan Shampoo
Jika rambut tidak dicuci dengan shampoo secara teratur, minyak dan sel-sel kulit kepala akan menumpuk membentuk ketombe.

4. Psoriasis
Psoriasis adalah kondisi gangguan kulit yang menyebabkan penumpukan se-sel kulit mati yang membentuk kerak kulit berwarna perak. Kondisi ini biasat terjadi pada kulit kepala, lutut dan siku.

5. Eksim (Eczema)
Eksim adalah gangguan kulit yang dapat terjadi pada banyak tempat di permukaan tubuh termasuk kulit kepala. Eksim pada kulit kepala dapat menyebabkan ketombe.

6. Kulit Kepala Sensitif terhadap Produk Perawatan (Contact Dermatitis)
Beberapa orang memiliki kulit kepala yang sangat sensitif terhadap bahan tertentu dari produk perawatan rambut seperti paraphenylene diamine (PPD) yang dapat menyebabkan ketombe.

7. Malassezia
Malassezia adalah sejenis jamur. Malassezzia hidup pada kulit kepala kebanyakan orang dewasa sehat tanpa menyebabkan masalah. Namun kadang-kadang pertumbuhannya tidak terkendali dan jamur ini makan dari minyak yang dikeluarkan folikel rambut. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan menyebabkan sel-sel kulit kepala tumbuh lebih banyak. Kelebihan sel kulit kepala yang mati dan bergabung dengan minyak kulit kepala menyebabkan ketombe. Pertumbuhan tak terkendali dari malassezia dapat disebabkan terlalu banyak minyak kepala, perubahan hormon, stress, kepala kotor, kulit kepala sensistif dan beberapa jenis penyakit.

Pemicu Ketombe

Ketombe cenderung lebih buruk pada saat udara kering, begitu juga dengan cuaca dingin dan musim dingin yang kering. Stres atau kelelahan juga dapat memicu atau memperburuk ketombe.
Kondisi yang Menyebabkan Ketombe pada Rambut
• Kulit berminyak. Banyak orang percaya bahwa ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering. Namun, ketombe juga dijumpai pada kulit kepala berminyak. Lapisan minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat mengering, menebal dan menjadi serpihan dalam bentuk ketombe.
• Keringat. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda berkeringat lebih banyak, yang juga bisa menyebabkan ketombe terutama jika Anda tidak berkeramas sesering yang seharusnya.
• Jamur. Bentuk tertentu dari ketombe juga diyakini disebabkan oleh jamur pada kulit kepala. Karena jamur ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya maka ketombe juga tidak dapat dibasmi habis, hanya bisa dikontrol.
• Faktor lainnya termasuk: cuaca dingin, penggunaan semprotan dan minyak rambut, sampo yang tidak sesuai, bilasan sampo yang kurang bersih, jarang mencuci rambut, diet, stress dan gangguan hormon.

Kondisi Yang Mirip Ketombe.
Kadang-kadang apa yang tampaknya seperti ketombe, bisa saja merupakan kondisi yang sama sekali berbeda. Kutu kepala yang menyebabkan gatal dan ketika bertelur akan terlihat seperti ketombe, tapi mereka lebih sulit lepas atau rontok. Atau kulit kepala Anda bisa juga erasa gatal karena kurap, yaitu jamur yang dapat menyebabkan serpihan seperti ketombe. Jika kurap, Anda juga mungkin memiliki area rambut rontok dan melepuh, bersisik pada kulit kepala Anda.

Bayi dan Cradle Cap
Bila bayi memiliki dermatitis seboroik, hal itu disebut cradle cap dimana bintik berwarna coklat atau kuning tersebut terasa gatal. Anda mungkin dapat menemukannya pada kulit kepala bayi, kelopak mata, hidung, dan area selangkangan. Cradle cap biasanya akan hilang dengan sendirinya saat bayi berumur 8 sampai 12 bulan. Coba obati dengan cara memberikan minyak sayuran pada kulit kepala bayi selama 10 menit, lalu cuci dengan shampo bayi. Bila terjadi terus menerus atau tidak hilang, kami sarankan agar konsultasikan dengan dokter.

Meskipun memiliki ketombe bisa memalukan, ketombe tidak berbahaya. Memiliki ketombe tidak berarti bahwa Anda tidak bersih. Ketombe juga tidak menular jadi Anda tidak dapat tertular atau menularkannya kepada orang lain. Ketombe tidak secara langsung menyebabkan rambut rontok, tapi dengan sering menggaruk kulit kepala bisa menyebabkan kerontokan rambut sementara.

Fakta-Fakta Unik dan Menarik Tentang Ketombe
Ketombe atau dandruff adalah masalah kulit kepala yang paling umum. Ketombe sebenarnya adalah kulit mati yang terkelupas di kulit kepala. Tak hanya memengaruhi kualitas rambut, tapi juga bisa membuat kita malu dalam bersosialisasi. Dari begitu banyak persepsi tentang ketombe, berikut 10 fakta tentang ketombe:

1. Sering menyampo dapat menghilangkan ketombe?
Tidak, sering mencuci rambut hanya dapat mengontrol ketombe karena adanya pijatan pada kepala. Pijatan itu akan mengganggu habitat alami ketombe dan mengendalikannya. Tapi ini tidak berarti Anda bisa mencuci rambut setiap hari untuk. Cucilah rambut sekali setiap tiga hari untuk mengendalikan produksi ketombe berlebihan.

2. Apakah ketombe menular?
Ya, ketombe adalah infeksi jamur superfisial dan akan menyebar dengan berbagi sisir. Namun, ketombe tidak dapat menyebar kok jika Anda hanya duduk di sebelah orang yang menderita ketombe.

3. Benarkan mitos tentang ketombe hanya hadir pada orang dengan kulit kering?
Meskipun ketombe lebih identik diderita orang berkulit kepala kering, kondisi ini bisa juga terjadi pada mereka dengan kulit kepala berminyak. Ketombe adalah infeksi jamur superfisial Malassezia yang dapat hadir pada kulit kepala berminyak dan kering.

4. Hanya orang dewasa yang berketombe?
Tidak, remaja juga bisa mengalaminya. Kelenjar keringat remaja mereka belum sepenuhnya berkembang secara alami untuk menghambat segala macam infeksi jamur di kulit kepala.

5. Apakah produk rambut baik untuk ketombe?
Tidak, produk rambut, pada kenyataannya, tidak baik untuk ketombe, penyakit rambut, atau infeksi. Sampo antiketombe dapat membantu, tapi produk lain dapat memperparah masalah ini. Hindari pula gel atau foam karena mereka hanya memperburuk ketombe.

6. Apakah ketombe akan berkurang jika kepala tertutup?
Tidak, tidak ada hubungan antara menutupi kepala dan ketombe berkurang. Faktanya, itu mungkin memperburuk kondisi ketombe dengan tidak membiarkan keringat menguap.

7. Apakah suhu dingin memicu ketombe?
Benar. Karena orang cenderung mengurangi rutinitas mencuci rambut karena cuaca dingin, infeksi kulit kepala pun meningkat.

8. Ketombe bisa dihapus hanya dalam satu langkah?
Ini tidak benar. Meskipun banyak produk sampo yang mengklaim begitu, hingga kini tidak ada produk kosmetik modern yang benar-benar dapat menghilangkan ketombe dalam sekali langkah.

9. Apakah blow dry mengurangi ketombe?
Tidak. Blow dry memang dapat membantu Anda mempercantik rambut untuk semalam, tapi itu sama sekali tidak mengurangi ketombe. Bahkan, blow dry dapat meningkatkan ketombe.

10. Apakah ketombe disebabkan kebersihan yang buruk?
Benar. Ketika rambut tidak dicuci selama beberapa hari, kepala menjadi tempat berkembang biak untuk ketombe. Anda dapat mencoba produk salon dan perawatan, yang dapat membantu menghilangkan ketombe.

12 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami
 Ketombe adalah kondisi kulit yang sangat umum dan hampir semua orang mengalaminya pada satu titik dalam hidup mereka tanpa memandang usia atau etnis. Ketombe dapat muncul tidak hanya kulit kepala, tetapi juga telinga, alis, sisi hidung, jenggot, dan bagian dada. Ketombe dapat mempengaruhi setiap daerah yang ditumbuhi rambut atau daerah dengan folikel rambut bahkan sangat kecil. Nama lain untuk ketombe adalah dermatitis seboroik atau seborrhea. Baca juga : Cara mengatasi sakit kepala

Sebelum membaca tentang cara menghilangkan ketombe Anda secara alami di rumah, pastikan Anda benar-benar memiliki ketombe. Jika Anda tahu Anda memiliki ketombe, dan telah mencoba berbagai macam shampo anti ketombe. Berikut adalah 12 cara untuk membantu Anda mengatasi ketombe dengan bahan alami dirumah:

1. Hilangkan Ketombe Dengan Cuka
Membilas rambut dengan cuka (Apple Cider Vinegar atau cuka putih) mungkin terdengar seperti ide yang mengerikan, tetapi bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk menghilangkan ketombe karena sebenarnya yang bermasalah adalah kulitnya (bukan rambutnya). Sederhananya , ketombe adalah hasil dari sel-sel kulit mati dan jatuh tempo terlalu cepat dan dapat menyebabkan iritasi. Cuka akan menyingkirkan kulit yang tidak diinginkan yang akan mengelupas menjadi ketombe, dan tidak akan menyumbat pori-pori atau menyebabkan lebih banyak ketombe setelah dibersihkan. Pertumbuhan berlebih dari jamur juga dapat menyebabkan ketombe, dan cuka bertindak seperti fungisida. Menggunakannya sangat mudah dan sederhana, dan mungkin lebih mudah daripada rambut Anda harus memakai beberapa shampoo di luar sana. Tapi jangan memakai cara ini ketika anda akan meeting atau ada pertemuan karena rambut Anda akan berbau seperti cuka sampai Anda mandi lagi.

Anda akan perlu :
-1 / 2 cangkir air hangat
-1 / 2 cangkir cuka apel
- Cangkir

Cara Membuat :
Campur air hangat dan cuka dalam cangkir. Jumlah total dapat bervariasi untuk menjadi lebih atau kurang tergantung pada berapa banyak rambut yang Anda miliki. Tuang campuran atas rambut Anda, gosok dengan lembut di sekitar selama beberapa menit, dan kemudian bilas secara menyeluruh dengan air (hanya air!) Tunggu sekitar 8-12 jam sebelum mengambil mandi normal. Ulangi sekali setiap minggu atau dua minggu, tergantung pada seberapa sering Anda merasa Anda membutuhkannya.

2. Hilangkan Ketombe Dengan Baking Soda
Baking soda hanya sebuah hal yang sangat berguna untuk dimiliki di rumah. Hal ini memainkan peranan besar dalam banyak pengobatan rumah secara alami, dan biasanya bekerja! Ini membantu untuk mengatasi ketombe untuk sejumlah alasan. Pertama, secara halus menyingkirkan kulit mati yang berlebihan. Ini juga membunuh atau bertindak sebagai fungisida, dan jamur umumnya yang ada pada kulit kepala semua orang dapat menyebabkan ketombe. Selain itu, partikel-partikel kecil yang ada pada baking sode dapat berguna dalam menghilangkan ketombe yang terjebak dalam rambut Anda.

Anda akan perlu :
- 1 Sendok makan baking soda
- 1 Cangkir air

Cara Membuat :
Campurkan satu sendok makan baking soda dengan satu cangkir air hangat. Jika Anda menggunakan bekas botol sampo atau botol yang laen, goyang campuran dengan pelan dan lembut. Jika tidak, aduk sebelum Anda menggunakannya. Lakukan ini sebagai pengganti shampo, setiap hari jika mungkin. Rambut Anda mungkin akan merasa cukup kering di awal, tapi minyak alami yang ada pada rambut akan memulihkannya segera, dan rambut Anda akan jauh lebih seimbang daripada ketika menggunakan beberapa shampo komersial.

3. Hilangkan Ketombe Dengan Fenugreek
Penulis awalnya juga belum tahu ini apa, setelah search beberapa lama akhirnya tahu juga. Fenugreek adalah tanaman yang umumnya digunakan sebagai bumbu, terutama dalam masakan India, namun juga dapat digunakan dalam pengobatan juga. Biji fenugreek memiliki komposisi yang kaya protein dan asam amino, yang dapat mendorong agar rambut menjadi sehat. Sedikit bonus-nya konsentrasi tinggi lesitin (a emolien alami) dapat membantu membuat rambut lebih kuat secara keseluruhan, dan banyak orang menemukan bahwa Fenugreek dapat menghasilkan rambut yang halus dan lembut.

Anda akan perlu :
- 2 Sendok makan biji Fenugreek
- Semangkuk air
- Sesuatu untuk menggiling biji

Cara Membuat :
Rendam benih dalam 1-2 gelas air semalam. Keesokan paginya, giling menjadi pasta halus dan oleskan untuk kulit kepala Anda. Biarkan selama 30-45 menit, lalu bersihkan dengan sampo ringan atau air.

4. Hilangkan Ketombe Dengan Daun Neem
Apalagi ini, tenang.. Penulis cuma share sgala jenis bahan - bahan alami untuk menghilangkan ketombe. Daun Neem (juga ramuan India) dapat menjadi obat alami untuk ketombe Anda. Sifat mereka tidak hanya mengurangi rasa gatal, mereka bertindak sebagai antifungal, menghambat pertumbuhan jamur berlebihan yang dapat menyebabkan ketombe. Sadarilah bahwa beberapa orang mengatakan bau yang dihasilkan sangatlah kuat.

Anda akan perlu :
- Setidaknya 2 genggam daun neem
- 4-5 cangkir air hangat

Cara Membuat :
Tambahkan dua genggam daun neem sampai dengan 4 atau 5 cangkir air panas. Diamkan semalam. Keesokan paginya saring cairan dan menggunakannya untuk membilas rambut Anda. Anda juga dapat mencoba membuat pasta dari daun, menerapkannya pada kulit kepala Anda, dan membiarkannya selama sekitar satu jam sebelum dicuci dengan air.

5. Hilangkan Ketombe Dengan Listerine
Listerine sebenarnya diciptakan pada tahun 1879 oleh seorang dokter di Missouri dan digunakan sebagai antiseptik bedah yang kuat untuk dokter gigi. Ketika dokter menjualnya ke sebuah perusahaan farmasi, penggunaan Listerine meluas dan menjadi obat kumur yang pertama pernah dijual di Amerika Serikat. Pada tahun 1930-an dan 40-an, salah satu tujuan aslinya juga untuk melawan ketombe. Ini mungkin tampak aneh, tetapi menganggap bahwa Listerine untuk menumpas jamur, dan salah satu penyebab paling umum dari ketombe adalah jamur.
Anda akan perlu :
- Air Listerine Mouthwash (sebaiknya tidak hijau atau biru karena mungkin dapat menimbulkan noda di rambut Anda)
- Semprot-botol (opsional)

Cara Membuat :
Campur air dan Listerine dengan perbandingan 2:1. Setelah Anda menggunakan shampo, semprot atau tuangkan larutan ke kulit kepala Anda, pijat dengan baik, dan diamkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air.

6. Hilangkan Ketombe Dengan Cahaya Matahari
Hal ini tidak diketahui persis mengapa, tetapi sudah ada hubungan antara ketombe dan paparan sinar matahari. Ada banyak kasus di mana tingkat keparahan ketombe berkurang ketika penderita menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari. Ada kemungkinan bahwa cuaca kering di musim dingin dapat menyebabkan ketombe karena kurangnya sinar matahari. Mungkin cahaya membantu mengeringkan beberapa kelebihan minyak, atau mungkin mendapatkan sedikit waktu di luar di bawah sinar matahari dapat membuat manusia sehat secara keseluruhan. Apapun alasan yang sebenarnya adalah, sesuatu ada untuk dicoba, dan itu mungkin salah satu pengobatan rumah yang paling sederhana yang dapat Anda coba.

Cara Mengaplikasikan :
Menghabiskan setidaknya 10-15 menit di bawah sinar matahari setiap hari. Pastikan untuk membatasi waktu Anda mendapat terlalu banyak sinar matahari dan itu mengandung sinar UV yang dapat merusak kulit, rambut, dan kesehatan.

7. Hilangkan Ketombe Dengan Aspirin
Aspirin dapat membantu lebih dari sekedar sakit kepala. Dan juga merupakan obat ketombe yang mudah didapat. Aspirin murni menggunakan sebagian besar Salicylic Acid, yang merupakan bahan aktif dalam banyak komersial shampoo anti-ketombe. Asam salisilat memiliki sifat fungisida dan anti-mikroba untuk melawan serpih tambahan yang disebabkan oleh jamur, sedangkan Aspirin membantu dengan kulit yang meradang yang sering terjadi pada penderita ketombe dengan kasus yang parah.


Anda akan perlu :
- 2 Tablet Aspirin putih
- Shampoo

Cara Membuat:
Menghancurkan Aspirin sampai menjadi serbuk halus. Menambahkannya ke shampo biasa sebelum digunakan, pastikan untuk mendiamkan di rambut Anda selama sekitar 2 menit sebelum dibilas sepenuhnya.
8. Hilangkan Ketombe Dengan Makan Makanan Sehat
Makan sehat membantu setiap aspek kesehatan Anda. Tidak mengherankan bahwa hal itu akan memiliki dampak pada kondisi kulit, termasuk ketombe. Tentu saja, makanan yang sangat berlemak dan / atau tidak sehat harus dihindari, tapi itu adalah pengetahuan umum masalahnya apakah Anda ikuti atau tidak. Apa yang Anda mungkin tidak tahu apa yang harus Anda makan untuk membantu kulit kepala Anda dan mengapa, jadi Anda harus memeriksa daftar beberapa makanan di bawah ini yang dapat membantu Anda menyingkirkan ketombe dan menjaga mereka tidak datang kembali. Selain dapat menghilangkan ketombe, makan makanan sehat juga dapat membantu mencerahkan wajah. Baca : Cara Mencerahkan Kulit


Sayuran:
Sayuran berdaun hijau dalam dampak khususnya bagaimana kulit kita akan berperilaku. Hal ini mendorong kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Minyak Ikan:
Minyak ikan dapat membuat perbedaan dalam keseluruhan make-up dari kulit Anda. Mengambil suplemen minyak ikan tidak akan menyembuhkan ketombe Anda, tetapi dapat membantu mengurangi keparahan dan / atau mencegahnya.

Protein:
Untuk meminimalkan ketombe, cobalah makan lebih banyak protein. Mereka membantu membangun rambut dan kulit agar sehat. Makanlah ikan dan daging non-protein, seperti telur dan kacang-kacangan.
9. Hilangkan Ketombe Dengan Lemons
Keasaman dalam perasan lemon mengandung asam yang dapat membantu memecah jamur yang sering menjadi penyebab ketombe. Ini juga bebas dari bahan kimia dan bahan-bahan alami lainnya yang sering berbahaya untuk rambut dan kulit kepala kita-plus lemon membuat rambut Anda lebih bersih dan segar.

Anda akan perlu :
-2 Sendok dan 1 sendok teh jus lemon segar
-1 Cangkir air

Cara Membuat:
Pijat 2 sendok makan jus lemon ke kulit kepala Anda dan biarkan selama satu menit. Campur 1 sendok teh jus lemon ke 1 cangkir air dan bilas rambut Anda dengan itu. Ulangi setiap hari sampai tidak lagi diperlukan.
10. Hilangkan Ketombe Dengan Tea Tree Oil
Tea Tree Oil adalah minyak esensial yang dihasilkan dari destilasi tanaman khas Australia Melaleuca alternifolia (khas di Australia). Minyak yang diekstrak dari daun ini memiliki sifat fungisida dan itu secara keseluruhan menenangkan kulit terutama bila sakit atau gatal. (Tidak Boleh Diminum)

Anda akan perlu:
-1 Sendok makan tea tree oil
-1 Cangkir air hangat
-Sebuah botol semprot

Cara Membuat:
Tuangkan 1 sendok makan tea tree oil ke 1 cangkir air hangat dalam botol semprot. Kocok dengan baik. Setelah keramas, semprotkan campuran seluruh kulit kepala, pijat, dan biarkan selama beberapa menit.
11. Hilangkan Ketombe Dengan Aloe Vera
Aloe Vera gel ini identik dengan "ahhhhh ... lega" di benak banyak orang. Meskipun dapat digunakan lebih sering untuk membantu luka bakar ringan, juga dapat membantu mengatasi ketombe. Ia bekerja karena konstituennya menghambat proses proliferasi sel kulit. Dengan kata lain, dapat mengatur seberapa cepat sel-sel Anda tumbuh, dan karena ketombe sering disebabkan oleh sel-sel tumbuh dan mati terlalu cepat, aloe vera dapat membantu mengembalikan mereka ke keadaan normal.

Anda akan perlu:
-1 Botol gel Aloe Vera

Cara Membuat :
Terapkan gel Aloe Vera untuk kulit kepala 15 menit sebelum mencuci rambut Anda. Setelah 15 menit, sampo dan cuci seperti biasa.
12. Hilangkan Ketombe Dengan Garam
Garam adalah adalah bahan yang selalu ada di sekitar kita, sesuatu yang kita gunakan setiap hari. Tapi tahukah Anda bahwa garam juga dapat membantu menyingkirkan dan mengatasi ketombe? Sedikit kristal abrasif akan bekerja sebagai exfoliator alami. Hal ini efektif karena dapat membersihkan kulit kepala. Jika Anda mau, gunakan dengan shampo agar dapat meresap dan bekerja untuk potensi sepenuhnya. Sementara menggosok garam pada kulit kepala Anda mungkin tidak terdengar seperti perawatan spa, itu benar-benar bisa merasa cukup menyenangkan, terutama jika kulit Anda gatal.

Anda akan perlu:
- Sendok
- Garam
Cara Membuat:
Pijat lembut 3 sendok makan garam ke kulit kepala yang sedikit basah selama 2-3 menit. Shampo segera setelah itu.
 Semoga Bermanfaat

Dari berbagai sumber

Kram adalah kejang (spasm) otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Daerah yang paling sering kram adalah otot betis di bawah dan belakang lutut. Nyeri kram dapat berlangsung beberapa detik hingga menit dengan keparahan bervariasi.

Kram tidak semata-mata dapat hilang begitu saja, dan memerlukan sedikit waktu untuk tubuh memulihkan pada keadaan sebelumnya. Kondisi ini biasanya berlangsung beberapa detik sampai beberapa menit yang mana jika malam hari, kondisi kram ini banyak menyerang dibagian kaki. Lantas apakah penyebab kaki kram? Kram kaki dimalam hari biasanya terjadi apabila otot menegang secara tiba-tiba pada bagian betis. Kondisi seperti ini banyak dijumpai saat kita terlelap atau bahkan bangun dipagi hari. National Medical Society mengatakan, bahwa saat kita tidur maka otot pada bagian kaki dan betis menjadi lebih pendek sehingga rentan diserang kram. Kram betis yang terjadi pada kaki saat malam hari, umumnya banyak terjadi pada remaja dan lainnya yang melakukan olahraga pada malam hari.

Namun sayangnya, faktor pemicu pasti yang menyebabkan kram pada kaki yang banyak dialami saat malam hari ini terjadi, belum diketahui secara pasti apakah pemicunya. Namun yang jelas, ada beberapa faktor potensial yang mampu memicu kram antara lain yakni dehidrasi, kurangnya asupan potasium, kalsium, magnesium dan senyawa mineral lain yakni sodium serta berkurangnya aliran darah pada otot karena terlalu lama beraktifitas diatas kursi tanpa melakukanhal lainnya atau terlalu banyak berbaring, berpotensi memicu kram ini terjadi. Namun, ada beberapa hal lain yang memicu terjadinya kram pada kaki saat tidur dimalam hari yang terjadi secara tiba-tiba.



Kram dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain:

1. Dehidrasi
Kurangnya pasokan cairan dalam tubuh juga dapat menyebabkan kram kaki yang terjadi saat tidur dimalam hari. Dehidrasi akan mempengaruhi kinerja syaraf yang pada akhirnya berujung pada terjadinya kondisi kram.

2. Sirkulasi Darah yang Tidak Lancar
Salah satu penyebab terjadinya kondisi kram pada kaki terutama dimalam hari adalah karena kurang lancarnya aliran darah dalam tubuh. Selain itu, posisi tidur yang tidak benar dapat menyebabkan kram terutama saat anda sedang tidur, karena posisi tidur yang salah mampu menghambat aliran darah yang pada akhirnya memicu kondisi kram tersebut terjadi. Saat anda merasakan sakit yang ditimbulkan oleh rasa kera yang begitu menyiksa, namun jika kondisi kerang tersebut sudah terlanjur menyerang cobalah untuk melakukan peregangan sebentar atau jia kondisi krem telah terlanjur menyerang, anda juga bisa mengompres bagian kaki yang diserang kondisi kram menggunakan air hangat secara perlahan dengan begitu otot-otot yang menegang akan kembali pulih dengan air hangat.

3. Hamil
Kondisi hamil atau mengandung juga dikaitkan dengan serangan kondisi kram yang akan sering muncul. Sehingga tak heran jika banyak ibu hamil mengeluhkan bahwa mereka sering kali mengalami kram pada betis kaki terutama saat tidur dimalam hari. Namun kram betis pada baguan kaki yang meneyrang ibu hamil umunya, disebabkan karena kurangnya asupan magnesium beserta kalsium pada sata si ibu sedang hamil. Untuk itulah, saat sedang mengandung, para ibu hamil amat disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayuran dan makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan magnesium untuk mencegah kekuragan kalsium dan magnesium sebagai salah satu pemicu terjadinya kondisi kram pada kaki.

4. Cedera Otot
Cedera pada otot ini bisa disebabkan sebagai akibat dari terlalu banyaknya melakukan aktivitas saat siang hari. Efeknya mungkin tidak akan terasa begitu cepat setelah anda melakuakn banyak aktivitas dan tiba-tiba otot mengalami cedera dan menjadi kram. Biasanya, efek dari gejala tersebut akan kita rasakan baru pada malam hari. Yang mana jika terus-terusan dibiarkan, bukan saja organ fisik dibagian kaki saja yang mengalami penurunan fungsi, bisa jadi jam tidur anda menjadi berantakan, karena rasa nyeri yang disebabkan oleh kram yang begitu menyiksa pada malam hari. Namun apabila, kram tersebut telah terlanjur menyerang anda saat anda tengah terlelap tidur.

Hal lain yang menyebabkan kram
• Otot yang kelelahan
• Penggunaan otot yang berlebihan
• Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
• Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
• Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
• Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

Beberapa cara berikut ini untuk dapat mengobati kram tersebut.
1. Jika kram terlanjur menyerang tubuh anda terutama pada bagian kaki, cobalah untu tidak panik. Kondisi tubuh yang pani malah menambah frekuensi ketegangan pada otot, saat otot tegang maka kram akan semakin terasa sakit. Sebaliknya, saat kram menyerang salah satu oragn tubuh anda, maka cobalah untuk meregangkan dan memijat bagian otot yang keram secara perlahan.

2. Tahanlah posisi tersebut selama beberapa detik, sehingga ketegangan pada otot dapat perlahan mengendur. Dan setelah sakit mereda, tidak ada salahnya lakuakn pemijatan untuk melemaskan kembali otot-otot yang menegang dan sekaligus memberikan kehangatan.

3. Perlu diketahui bahwa kram juga sebagai akibat dari faktor kelelahan, seperti setelah berolahraga seharian atau melakukan pekerjaan rumah dengan begitu keras. Bila hal ini terjadi, cobalah kompres menggunakan ice pack pada area disekitaran kram, bukan tepat diatas daerah yang kram.

Cara Mengatasi dan Mencegah Serangan Kram Pada Bagian Kaki
1. Untuk mengatasi serangan kram pada bagian kaki lakukangan peregangan (stretching) dengan melakukan pemijatan untuk melegakan kontraksi dan memperlancar peredaran darah. Kompres dengan ar hangat serta perbanyak konsumsi air putih untuk mengganti cairan yang hilang.

2. Perbanyak konsumsi air putih, setidaknya cukupi kebutuhan cairan perhari minimal dengan mengkonsumsi 8 gelas air minum setiap harinya, termasuk satu gelas sebelum tidur. Selain itu perbanyak pula konsumis air sebelum atau sesudah melakuakn olahraga.

3. Jika kondisi kram ini kerap kali anda alami saat tidur, cobalah melakukan gerakan pelemasan pada otot-otot disekitaran betis sebelum menjelang tidur. Caranya adalah dengan ebrsiri sekitar 60-90 cm dari dinding dengan telapak kaki tetap di tempat. Lakukanlah ebberapa kali, untuk dapat merasakan efek sampingnya, anda mungkin perlu melakukannya selama beberapa hari.

4. Hindari menlakuakn olahraga atau aktivitas yang berat secara tiba-tiba. Untuk itulah, cobalah lakuka peregangan otot dengan sementara mengambil pernafasan yang tepat dan membiasan melakukan pendinginan setiap setelah selesai berolahraga. Hal ini aan memberikan kesempatan pada otot untuk dapat menyesuaikan diri sehingga tidak menimbulkan kram. Dan ada biaknya, pemanasan ini anda lakuakn setiap pagi seteah bangun tisur dengan melakukan senam kecil.

5. Kondisi keram pada kaki terutama dibagian betis, biasanya kerap terjadi karena otot pada betis yang tertekan dengan posisi tidur yang tak beraturan. Untuk itu, sebaiknya tidurlah dengan posisi yang mencegah otot bagian betis anda tertekan tanpada disadari. Manfaatkan bantal untuk menyangga telapak kaki saat anda tidur dengan posisi telentang. Semenatar jika anda tidur dengan posisi tengkurap, sebisa mungkin posisikan telapak kaki menggantung pada ujung kasur. Usahakan selimut tetap longgar pada bagian kaki untuk mencegah jari-jari dan telapak kaki tidak menghadap ke bawah pada saat tidur. Kondisi kram pada kaki saat sedang terlelap bukan hanya membuat kaki menjadi terasa sakit, namun kondisi seperti ini biasanya memaksa anda untuk terbangun karena perasaan tidak nyaman yang menyerang dan sulit untuk kembali mendapatkan posisi dan keadaan tidur nyenyak seperti sebelumnya.

Komedo adalah masalah yang sering menyerang kulit berminyak selain jerawat. Komedo yang bermunculan akan membuat wajah terlihat tidak mulus. Area wajah yang rentan ditumbuhi komedo adalah bagian hidung. Komedo yang tumbuh di daerah ini akan mengganggu penampilan karena mengakibatkan riasan tidak sempurna. Ada berbagai cara menghilangkan komedo di hidung yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Munculnya komedo disebabkan oleh kulit yang kotor dan salah satu penyebab utama tumbuhnya komedo di kulit, karena pori-pori tertutup oleh kotoran maka komedo akan dengan mudah muncul. Selain karena kulit kotor komedo juga bisa muncul karena kulit yang terlalu berminyak, untuk menghindari wajah yang berminyak sebaiknya anda harus teliti dalam memilih kosmetik yang cocok untuk wajah. Kalau sudah bermunculan komedo di wajah bagaimanakah cara menghilangkan komedo itu?

Cara Menghilangkan Komedo Di Wajah

Sebelum memulai untuk menghilangkan komedo, perhatikan dengan jelas dulu bagaimana jenis komedo dan jenis kulit anda. Jenis-jenis komedo dibedakan menjadi dua yaitu Komedo terbuka atau Blackhead dan Komedo tertutup atau whitehead.

Jika anda sudah mengenali jenis kulit dan komedo maka anda akan dengan mudah untuk menentukan pembersih apa yang cocok untuk kulit anda. Selain itu anda juga harus memperhatikan pelembab apa yang anda gunakan untuk wajah, yang perlu anda hidari adalah produk yang menimbulkan komedo antara lain alas bedak, sampo kondisioner, susu pembersih, tabir surya dan lain sebagainya.



Ada banyak cara untuk menghilangkan komedo di wajah diantaranya adalah :

• Dengan menggunakan air putih ataupun air bersih untuk membersihkan wajah.
• Lalu dengan menggunakan air panas dan garam, hal ini akan membantu untuk membuka pori-pori dan melancarkan peredaran darah dari kulit sehingga anda tinggal membersihkan komedo yang mulai terbuka menggunakan kapas.
• Selain itu anda juga bisa menggunakan kulit jeruk yang diberi sedikit air lalu taroh kulit jeruk di tempat yang ada komedonya diamkan selama semalam, maka komedo akan terangkat dengan sendirinya.
• Anda juga dapat mencobanya dengan menggunakan lidah buaya dengan cara potonglah lidah buaya dan gunakan lendir untuk dioleskan ke wajah yang berkomedo, diamkan sekitar 10-15 menit. Apabila anda tidak mau repot-repot anda cukup dengan pergi ke salon untu facial secara teratur.

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung

Bagaimanakah cara untuk menghilangkan komedo di hidung?
Sebenarnya cara untuk menghilangkan komedo yang ada di wajah dengan komedo yang ada di hidung semuanya hampir sama hanya saja letaknya yang memang lebih sulit untuk dibersihkan karena biasanya ada pada lekukan hidung. Namun yang terpenting adalah dengan menjaga pola makan, hindarilah terlalu banyak mengkonsumsi telur, coklat, durian, gorengan, santan dan segalanya yang mengandung banyak lemak.

Semua yang telah kita bahas di atas adalah cara menghilangkan komedo secara aman untuk anda lakukan. Pembersihan kulit sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur agar komedo di wajah maupun dilekukan hidung anda akan segera hilang dan tidak muncul lagi.
Jangan biasakan memencet komedo, apabila itu dilakukan maka akan terjadi iritasi pada kulit anda karena tangan dan kuku anda tidak steril.

Faktor Munculnya Komedo

Permasalahan komedo dipicu oleh berbagai faktor, antara lain faktor genetik, hormon, kosmetik, psikologis dan lingkungan. Komedo lebih banyak menyerang kaum wanita dibanding pria. Penggunaan kosmetik yang mengandung unsur minyak ikut memicu timbulnya komedo pada wanita. Pada pria, ketidakseimbangan hormon, stres, lingkungan yang lembab dan kurang bersih adalah faktor utama yang memicu munculnya komedo.
Bahan-bahan alami untuk menghilangkan komedo

Menghilangkan Komedo Dengan Putih Telur

Metode menghilangkan komedo dengan putih telur dan bantuan kertas tisu bisa menjadi pilihan cara menghilangkan komedo di hidung secara cepat. Cara ini terbukti ampuh membuat hidung menjadi mulus bebas dari komedo apabila dilakukan secara rutin. Metode ini sebenarnya hampir mirip dengan pengangkat komedo berperekat yang banyak dijual di pasaran, bedanya adalah menggunakan bahan alami.